35 Memahami variasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam berkaitan dengan sikap-sikap yang berhubungan dengan penguasaan KI-1 KI-2. Religius aktivitas senam lantai Variasi Gerak Keseimbangan Dan Putaran satu kaki Variasi Pola Gerak Dominan Keseimbangan dalam Aktivitas Senam Lantai from keseimbangan pada pola lantai adalah salah satu aspek penting yang sering diabaikan dalam desain ruang. Gerakan keseimbangan terjadi ketika beban tubuh berada di atas titik keseimbangan, dan tubuh dapat bergerak dengan mudah dan nyaman dalam posisi tersebut. Dalam artikel ini, kita akan membahas pentingnya gerak keseimbangan pada pola lantai dan kaitannya dengan posisi yang diambil oleh Lantai dan Gerak KeseimbanganPola lantai yang baik memungkinkan gerakan keseimbangan yang mudah dan alami. Pola lantai yang buruk dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan cedera. Pola lantai yang baik harus mempertimbangkan aspek ergonomi dan memungkinkan gerakan keseimbangan yang tepat. Hal ini sangat penting dalam ruang olahraga, di mana gerakan keseimbangan yang buruk dapat menyebabkan Desain Pola Lantai yang BaikBeberapa tips untuk mendesain pola lantai yang baik antara lainMemperhatikan jenis aktivitas yang akan dilakukan di ruangan bahan lantai yang sesuai dengan aktivitas yang penggunaan bahan lantai yang licin dan dapat menyebabkan warna yang kontras untuk membantu identifikasi area yang Tubuh dan Gerak KeseimbanganPosisi tubuh yang tepat sangat penting untuk memungkinkan gerakan keseimbangan yang baik. Ketika tubuh berada dalam posisi yang tepat, gerakan keseimbangan dapat dilakukan dengan mudah dan alami. Posisi tubuh yang salah atau tidak alami dapat menyebabkan gerakan keseimbangan yang buruk dan Posisi Tubuh yang TepatBerikut adalah beberapa tips untuk memperbaiki posisi tubuhMenguatkan otot inti untuk mempertahankan posisi tubuh yang alas kaki yang sesuai untuk mendukung posisi tubuh yang postur tubuh yang benar selama Gerak Keseimbangan yang BaikGerak keseimbangan yang baik dapat membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kinerja dalam olahraga. Selain itu, gerak keseimbangan yang baik juga dapat membantu meningkatkan postur tubuh dan mengurangi ketegangan pada otot. Hal ini dapat membantu mencegah cedera pada jangka keseimbangan pada pola lantai dan posisi tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah cedera. Dengan memperhatikan desain pola lantai yang baik dan posisi tubuh yang tepat, seseorang dapat memaksimalkan gerakan keseimbangan dan meningkatkan kinerja dalam olahraga.
senamlantai, sekian banyak pola gerak dominan di atas harus banyak dikembangkan. Pola gerak posisi statis didukung oleh minimal 3 unsur yaitu unsur tumpuan, unsur keseimbangan dan unsur gantungan. Dari ketiga unsur di atas, unsur tumpuan dan keseimbangan dipandang sangat terkait langsung dengan
- Senam lantai terbagi menjadi dua jenis, yaitu senam lantai menggunakan alat dan tanpa alat. Pengertian senam tanpa alat adalah jenis senam lantai yang dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2010 karya Yusup Hidayat, Shindu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, berikut jenis dan pola gerak dominan dalam senam lantai tanpa alat. Sementara pengertian pola gerak dominan dalam senam adalah suatu gerakan dasar untuk semua keterampilan gerak senam dan seringkali terlihat. Baca juga Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai Jenis Senam Lantai Tanpa Alat Apa saja pola gerak dominan senam lantai? Berikut merupakan jenis senam lantai tanpa alat adalah Sikap lilin Guling depan Guling belakang Guling lenting Handstand dan headstand Kayang Loncat harimau Jika melihat jenis senam lantai dan pengertian pola gerak dominan dalam senam, gerakan seperti memutar, beguling, mengayun, melompat, bertumpu, dan mendarat akan banyak terlihat. Baca juga Senam Lantai Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Pola Gerak Dominan Senam Lantai Tanpa Alat Sikap lilin Mengutip sikap lilin adalah olahraga senam lantai dengan posisi berbaring telentang di atas matras. Posisi kedua tangan menyangga punggung pada sisi badan, kemudian kedua kaki merapat dan diluruskan ke atas, seperti lilin. Pola gerak dominan dalam sikap lilin ini adalah kombinasi gerak bertumpu dan keseimbangan. Guling depan Guling depan atau forward roll adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan secara membulat. Baca juga Gerakan Roll dalam Senam Lantai Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Pola gerak dominan dalam guling depan adalah tumpuan, putaran, dan pendaratan. Guling belakang Guling belakang adalah gerakan berguling ke arah belakang atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda, mulai dari panggul, pinggang, punggung, dan tengkuk. Pola gerak dominan dalam guling belakang adalah bertumpu, tolakan, dan mendarat. Guling lenting Baca juga Cara Melakukan Gerakan Handstand dalam Senam Lantai Gerakan guling lenting merupakan gerakan tubuh ke atas dan depan yang dilakukan dengan melempar kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Ketika melakukan gerakan guling lenting, tumpuan tubuh berada di bagian tengkuk serta kepala. Pola gerak dominan dalam guling lenting adalah lokomotor, bertumpu, dan mendarat. Handstand dan headstand Handstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Headstand atau yang disebut juga kopstand sejatinya tidak berbeda jauh dengan handstand. Hanya saja, dalam gerakan kopstand bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan. Pola gerak dominan dalam senam lantai handstand dan headstand adalah bertumpu dan juga keseimbangan. Baca juga Manfaat Senam Lantai Kayang Pada olahraga senam lantai kayang, posisi badan berdiri tegak dan kedua kaki terbuka, serta kedua tangan lurus ke atas. Kemudian, lengkungan badan sehingga kedua tangan menyentuh lantai dan tahan dalam beberapa saat. Pola gerak dominan dalam kayang ini adalah gerak bertumpu pada kedua kaki dan tangan. Loncat Harimau Sebutan gerakan loncat harimau berasal dari sikap kedua lengan ketika meloncat dan berguling yang menyerupai harimau. Gerakan loncat harimau secara mendasar menyerupai gerak gulung depan dengan perbedaan pada awalan serta sikap mendarat. Pola gerak dominan dalam senam lantai loncat harimau adalah tolakan, melayang, mendarat, dan putaran. Baca juga Alat-alat yang Digunakan dalam Senam Lantai Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Barangsiapadengan sengaja dan tanpa hak mengumumkan atau memperbanyak suatu ciptaan atau memberi izin untuk itu, dipidana dengan pidana penjara paling singkat 1 (satu) bulan dan/atau denda paling sedikit Rp. 100.000.000,- (seratus juta rupiah), atau pidana penjara paling lama 7 (tujuh) tahun dan/atau denda paling banyak Rp.
Gerak keseimbangan pola lantai berkaitan dengan posisi...a. penontonb. panggungc. penarid. pengiring​
manipulatif Lokomotor; psikomotor; keseimbangan; non lokomotor; Jawaban: E. non lokomotor. Dilansir dari Encyclopedia Britannica, dalam gerakan senam lantai, ketika peserta didik melakukan posisi berdiri dengan satu kaki termasuk ke dalam pola gerak dasar non lokomotor.
Gerak Keseimbangan Pola Lantai Berkaitan Dengan Posisi – Pola lantai adalah garis atau arah langkah yang ditempuh penari saat melakukan gerakan tari. Selain itu, pola lantai juga bisa berupa garis yang dibentuk oleh formasi kelompok penari atau posisi penari di area pementasan. So guys, apakah kalian pernah menonton pertunjukan tari secara langsung atau tidak langsung? Coba perhatikan bagaimana penari meletakkan kakinya, tentu langkah-langkah tersebut akan membuat pola di lantai. Gerak Keseimbangan Pola Lantai Berkaitan Dengan PosisiPjok Bg Kls ViiLengkap] 15+ Tari Modern Pengertian, Ciri, Jenis Dan FungsiSeni Tari Bg Kls ViiFungsi Busana Dan Pola Lantai Sebagai Unsur Tari TradisionalPengertian Senam Lantai, Sejarah, Macam Macam Gerakan, Dan Manfaat MelakukannyaPola Lantai Tari Indang Adalah Horizontal, Pahami Pengertian Dan FungsinyaApa Yang Dimaksud Dengan Pola Lantai Dalam Tarian Kreasi Daerah?Cara Untuk Memperbaiki Postur TubuhGambar Sinar Keseimbangan Gimnastik Kuning, Olahraga Senam, Wanita, Balok Keseimbangan Png Transparan Clipart Dan File Psd Untuk Unduh GratisModul Ajar PjokTari Bungong Jeumpa Sejarah, Makna Dan Gerakan Tarinya Dalam beberapa tarian, penari secara individu, berpasangan atau berkelompok seringkali membuat posisi atau struktur tertentu. Beberapa posisi dan formasi tarian disebut pola lantai. Pjok Bg Kls Vii Modul Seni Gerak Tari oleh Maria Dharmaningsih dalam Budaya Tari Pola lantai dibagi menjadi dua kategori, yaitu pola garis lurus dan kurva. Pola lantai garis lurus sering kita jumpai dalam pertunjukan tari tradisional Indonesia. Pola garis lurus meliputi pola lantai horizontal horizontal, vertikal vertikal dan diagonal sudut. Dari pola garis lurus, dapat dibuat berbagai pola lantai, antara lain horizontal, diagonal, garis lurus, zig-zag, segitiga, persegi panjang, dan segi lima. Pola lantai garis lurus memberikan kesan sederhana namun kuat. Garis-garis horizontal memberi kesan relaksasi. Pada saat yang sama, garis lurus memberikan kesan keseimbangan dan ketenangan. Garis lurus juga diartikan sebagai sikap jujur. Lengkap] 15+ Tari Modern Pengertian, Ciri, Jenis Dan Fungsi Pola lantai garis lurus horizontal merupakan pola yang merepresentasikan hubungan manusia. Contoh tarian tradisional yang menggunakan pola lantai garis lurus mendatar adalah tari Ganta dari Kalimantan Timur dan tari Rato Jaro dari Aceh. Desain garis lurus dalam bentuk vertikal ini merepresentasikan hubungan dengan Sang Pencipta. Contoh tarian tradisional yang menggunakan pola lantai garis lurus vertikal adalah tari Srimpi Pandelori dari Yogyakarta dan tari Baris Chengkedan dari Bali. Pengembangan pola lantai bujursangkar pada garis diagonal karakter V, zig-zag, segitiga, persegi panjang dan pentagon. Tari Yapong Betawi adalah salah satu contoh tarian lantai horizontal zig-zag. Satu penari di depan, dua penari di kanan dan dua penari di kiri. Seni Tari Bg Kls Vii Pola lantai garis lengkung memberikan kesan lembut dan lapang yang manis. Bentuk pola lantai garis lengkung dapat dikembangkan menjadi lingkaran, setengah lingkaran, angka delapan, busur maju atau mundur, kurva ular, spiral dan huruf S. Pola lantai dansa rakyat biasanya menggunakan campuran pola lantai garis lurus dan melengkung. Pola lantai garis lurus dan garis lengkung yang ditemukan dalam tarian rakyat tradisional sering dikaitkan dengan tema magis atau religius. Pola lantai telah menjadi elemen penting baik dalam produksi tari tradisional maupun tari baru. Selain menempatkan penari pada posisi dan formasi agar tarian semakin indah, pola lantai memiliki arti tersendiri sesuai dengan tema pertunjukan tari. Fungsi Busana Dan Pola Lantai Sebagai Unsur Tari Tradisional Ukuran pola lantai harus disesuaikan dengan jumlah penari. Semakin banyak jumlah penari yang membawakan tarian, semakin besar peluang untuk menciptakan pola lantai yang berbeda. Pada dasarnya ada dua pola garis dasar pada lantai, garis lurus dan garis lengkung. Dari pola garis lurus dapat dibuat berbagai pola lantai, antara lain horizontal, diagonal, garis lurus, zig-zag, segitiga dan persegi panjang. Sedangkan dari bentuk pola garis lengkung dapat dibuat berbagai pola lantai antara lain lingkaran, angka delapan, garis lengkung ke depan dan garis lengkung ke belakang. Karya tari pertunjukan diciptakan untuk dipertunjukkan di depan orang lain. Untuk itu diperlukan ruangan atau ruang untuk pameran. Ruangan atau lokasi yang digunakan mempengaruhi ukuran sampel lantai. Pengertian Senam Lantai, Sejarah, Macam Macam Gerakan, Dan Manfaat Melakukannya Misalnya, satu panggung adalah panggung berbentuk proscenium. Dengan panggung berukuran proscenium, penonton hanya bisa melihat pertunjukan dari satu arah. Maka pola lantai panggung proscenium didesain sedemikian rupa sehingga semua penari terlihat dari depan. Nah, sebaliknya jika ruang pertunjukan berupa lapangan. Karena panggungnya berbentuk lapangan, penonton bisa menyaksikan pertunjukan dari berbagai sudut. Oleh karena itu, sampel tanah yang disajikan lebih bebas teksturnya. Tari memiliki banyak bentuk. Setiap tarian memiliki gerakannya masing-masing. Ukuran pola lantai juga dapat bervariasi tergantung pada jenis gerakan tarian yang berbeda. Gerakan melompat tidak tepat jika dilakukan dengan pola tanah garis lurus. Pada Minggu 11/4/2021 penari akan menampilkan tarian dan peragaan busana di alam di Grand Smesco Hills Cisarua, Bogor. Tarian yang akan ditampilkan adalah Tari Topeng Jigrik Nadat dari Betawi, Tari Legong Mesatya dari Bali, Tari Papua, Tari Bajidor Kahot dan Tari Kipas Pakarena /Johantalo. , penting untuk mengetahui apa pola lantai bagi mereka yang belajar tari Jakarta. Ini terkait erat dengan tarian solo, pasangan atau kelompok. Pola Lantai Tari Indang Adalah Horizontal, Pahami Pengertian Dan Fungsinya Makna pola lantai erat kaitannya dengan struktur tarian. Bukan tanpa alasan diperlukan pola lantai. Karena pola lantai memberikan efek membuat tarian menjadi lebih indah. Banyak faktor yang harus diperhatikan dalam membuat pola lantai, seperti jumlah penari, luas ruangan dan panggung, serta gerakan tari. Secara umum, model tanah dapat dibagi menjadi dua kategori, yaitu model garis lurus dan model garis lengkung. Setiap jenis pola tanah memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Jelas bahwa pemilihan jenis pola lantai cocok dengan setiap aspek seni tari. Jadi apa itu pengambilan sampel tanah? Berikut dikutip dari berbagai sumber pada Selasa 18/10/2022. Apa Yang Dimaksud Dengan Pola Lantai Dalam Tarian Kreasi Daerah? * Kebenaran atau penipuan? Untuk memverifikasi keaslian informasi tersebut, silahkan WhatsApp Fact Check Nomor 0811 9787 670 dengan mengetikkan kata kunci yang diinginkan. Pola lantai mewakili posisi atau struktur dalam sebuah tarian. Dalam seni tari, baik yang dibawakan sendiri, berpasangan, maupun berkelompok, menciptakan komposisi tertentu merupakan hal yang penting. Sehingga tariannya terlihat lebih indah. Dengan kata lain, pola lantai berarti menempatkan penari pada posisi tertentu untuk menciptakan pola yang indah. Dalam mendesain pola lantai, banyak faktor yang harus diperhatikan, antara lain ukuran pola lantai, tujuan atau arti dari pola lantai, jumlah penari, ruangan atau panggung pertunjukan, dan gerakan tarian. Seperti dibahas secara singkat sebelumnya, ada dua jenis sampel tanah. Yang pertama model garis lurus dan yang kedua model garis lengkung. Kedua jenis model ini memiliki ciri khas dan keunikan tersendiri. Cara Untuk Memperbaiki Postur Tubuh Sebuah pola dapat dibuat tidak hanya oleh setiap anggota tubuh penari, tetapi juga dengan menggunakan jejak yang dilalui penari atau garis di lantai yang ditinggalkan oleh penari. Pola lantai juga dapat menggunakan ciri-ciri yang digunakan penari untuk menampilkan tarian tunggal, berpasangan, dan kelompok. Fitur yang digunakan oleh penari dapat membentuk struktur atas dan bawah. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, model tanah terdiri dari dua jenis yaitu model garis lurus dan model garis lengkung. Pola garis lurus meliputi pola horizontal, vertikal dan diagonal. Pola lantai garis lurus sering terlihat pada pertunjukan tari tradisional Indonesia. Pola lantai garis lurus horizontal yang mewakili hubungan manusia. Jika garis lurus ini vertikal atau ke atas, maka hubungannya dengan Tuhan sebagai pencipta. Pengembangan garis lurus pada pola tanah dapat berupa pola zigzag, segitiga, persegi panjang, pentagon. Pola garis lurus memberikan kesan sederhana namun kuat. Garis horizontal menyampaikan rasa relaksasi, sedangkan garis lurus menyampaikan ketenangan dan keseimbangan. Sedangkan garis silang atau diagonal memberikan kesan dinamis atau bertenaga. Gambar Sinar Keseimbangan Gimnastik Kuning, Olahraga Senam, Wanita, Balok Keseimbangan Png Transparan Clipart Dan File Psd Untuk Unduh Gratis Garis lurus yang ditarik oleh para penari merepresentasikan hubungan tidak hanya antara manusia, tetapi juga dengan Sang Pencipta. Garis lurus juga dapat diartikan sebagai sikap jujur. Model tanah garis lurus dapat dibuat pada level yang berbeda. Pola lantai garis lurus dapat dilakukan secara berpasangan atau berkelompok sebagai pertunjukan tari. Contoh tari tradisional yang menggunakan pola lantai garis lurus mendatar antara lain tari Gantar Kalimantan Timur, tari Ratoh Jaro Aceh, tari Srimpi Pandelori Yogyakarta, tari Baris Senkedan Bali, dan tari Beskalan Putri Malang. Pola lantai garis lengkung sering digunakan dalam tarian yang berhubungan dengan tema magis atau religius dan banyak digunakan dalam tarian tradisional. Pola lantai dansa rakyat sering menggunakan kombinasi dari dua pola lantai. Pada saat yang sama, garis lengkung membentuk lingkaran, angka delapan, busur seperti busur depan dan belakang, dan kurva ular. Garis bulat atau melengkung memberikan kesan lembut namun manis. Modul Ajar Pjok Contoh tarian tradisional yang menggunakan pola lantai garis lurus horizontal antara lain adalah tari Pendet Bali, tari Sekapur Sirih Jambi, tari Kekak Bali, dan tari Sedati Aceh. Pemotretan Sara Menzel yang mengenakan pakaian adat Bali ini menarik perhatian para penggemarnya. Juga, Tari Pendet berpose dalam ritual adat Bali./IG/ssarah_menzel. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, pola lantai mengacu pada posisi atau posisi para penari di atas panggung untuk membuat pola tertentu. Model tanah ini memiliki beberapa fungsi spesifik. Penggunaan pola lantai baik dalam tarian tradisional maupun struktur tari baru harus diperhatikan. Pola lantai tidak hanya memposisikan penari di atas panggung, tetapi membawa makna sesuai latar belakang tarian. Ada berbagai macam tarian daerah di Indonesia. Seperti yang Anda ketahui, tarian daerah merupakan tradisi yang berharga bagi setiap daerah. Tari daerah merupakan kreasi dari pola budaya. Ada banyak jenis tarian daerah yang berbeda dan unik untuk setiap daerah. Tari daerah merupakan identitas bangsa. Tari Bungong Jeumpa Sejarah, Makna Dan Gerakan Tarinya Selain tarian daerah juga terdapat tarian kreasi. Tari Kreasi merupakan jenis gerak tari baru yang menggabungkan gerak tari tradisional populer dengan tari klasik klasik. Gerakan ini berasal dari satu daerah atau beberapa daerah di Indonesia. Selain pola gerak, ritme, tata rias dan busana juga berpengaruh Pola lantai gerak tari, teknologi yang berkaitan dengan sistem gerak, pola gerak dominan senam, pola gerak dasar, pola makan diet keseimbangan, keseimbangan pola makan sehat, pola candlestick untuk open posisi, jelaskan yang dimaksud dengan pola lantai, sebutkan pola gerak dominan pada senam, pola gerak, sebutkan 3 tips dalam menjaga pola hidup sehat yang berkaitan dengan sistem reproduksi pada manusia Gerakankeseimbangan yang dilakukan dengan permainan mengurutkan puzzle dalam posisi sikap kapal terbang.Melakukan gerakan melompat satu kaki melewati bola k - Senam lantai merupakan cabang olahraga atletik yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan, keseimbangan, serta keserasian gerakan fisik yang teratur. Federation Internationale de Gymnastique FIG menyebutkan bahwa senam dapat dikelompokkan menjadi tujuh jenis, yakni senam ritmik, senam aerobik, senam akrobatik, senam trampolin, dan senam parkour. Senam lantai dapat diartikan sebagai kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai. Kalestenik dan akrobatik merupakan unsur penting yang terkandung dalam senam lantai. Kalestenik merupakan suatu bentuk latihan kekuatan untuk memperindah bentuk tubuh, sementara akrobatik merupakan bentuk ketangkasan yang menitikberatkan gerakan putar pada poros tubuh. Di antara beberapa latihan yang dapat dilakukan dalam senam lantai, salah satunya adalah latihan keseimbangan. Latihan keseimbangan berguna untuk pembentukan sikap dan meningkatkan daya kemampuan keseimbangan tubuh seseorang. Beberapa cara yang mungkin dapat dilakukan untuk menambah tingkat kesulitan dalam latihan keseimbangan di antaranya adalah memperkecil bidang tumpuan, mempertinggi bidang tumpuan, memperpendek jarak antara titik berat tubuh dengan bidang tumpuan, serta latihan dengan mata Keseimbangan dalam Senam Latihan keseimbangan dalam senam lantai meliputi keseimbangan bertumpu pada kaki dan latihan keseimbangan bertumpu pada anggota tubuh selain kaki. Bagian tubuh lainnya yang dapat digunakan sebagai bidang tumpuan dalam melakukan gerakan senam lantai yakni tangan, kepala, punggung, dan pinggul. Berikut ini merupakan bentuk latihan keseimbangan dengan bertumpu pada kaki menurut buku daring Penjaskes kelas VII 2010. A. Latihan 1 Berdiri dengan Tumpuan Ujung KakiLatihan ini bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut a. Posisi awal, berdiri tegak dengan sikap sempurna, pandangan mata ke depan, dan kedua tangan di atas Angkat kedua tumit, sehingga berat badan bertumpu pada bagian ujung Tahan beberapa saat, lalu kembali ke sikap semula. B. Latihan 2 Berdiri Mengangkat Satu Kaki ke DepanLatihan ini dapat dilakukan sebagai berikut a. Posisi awal, berdiri dengan sikap sempurna, pandangan mata ke depan, dan kedua tangan direntangkan ke Angkat kaki kiri ke depan, ujung kaki lurus dengan lutut tidak Ulangi beberapa kali dengan kaki tumpu lain bergantian. C. Latihan 3 Berdiri Mengangkat Satu Kaki ke BelakangLatihan ini dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut a. Posisi awal, berdiri dengan sikap sempurna, pandangan mata ke depan, dan kedua tangan direntangkan ke Angkat kaki kiri ke depan, ujung kaki lurus dengan Tahan untuk beberapa saat, lalu kembali ke sikap Ulangi beberapa kali dengan kaki tumpu lain secara Latihan 4 Berdiri Mengangkat Satu Kaki ke SampingLatihan ini dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut a. Posisi awal, berdiri dengan sikap sempurna, pandangan mata ke depan, dan kedua tangan direntangkan ke Angkat kaki kiri ke samping, ujung kaki lurus dengan Angkat pula tangan kanan ke atas untuk menjaga Tahan beberapa saat dan kembali ke sikap semulae. Ulangi latihan ini beberapa kali dengan kaki tumpu lain secara bergantian. Selanjutnya, latihan keseimbangan juga dapat dilakukan dengan tumpuan selain kaki. Berikut adalah bentuk-bentuk latihan keseimbangan dengan tumpuan kepala dan tangan. A. Berdiri dengan kedua tangan Handstanda. Posisi awal berdiri tegak dengan kaki kiri di depan dan kaki kanna di belakang. Kedua tangan diangkat lurus ke atas sejajar bahu dengan kondisi Bungkukkan badan ke depan dengan lutut kaki kiri agak ditekuk, sedangkan kaki kanan Letakkan kedua tangan di lantai dengan kedudukan tetap Ayunkan kaki kanan ke atas dengan kuat dan lurus, lalu kaki kiri mengikuti dan dirapatkan dengan kaki Kedua ujung kaki menunjuk ke atas dengan lutut lurus, kedua tangan lurus, dan pinggul Pertahankan posisi keseimbangan. 2. Berdiri dengan kepala Kopstanda. Posisi awal jongkok dengan kedua kaki rapat. Kedua telapak tangan diletakkan pada matras, kemudian dahi diletakkan di depannya. Antara dahi dan kedua telapak tangan membentuk segitiga sama Angkat pinggul ke atas sehingga kedua kaki Angkat pinggul sampai kedua kaki terangkat ke Luruskan kedua kaki secara perlahan-lahan dan jaga keseimbangan agar tidak Pertahankan posisi keseimbangan juga Rangkuman Penjaskes Manfaat Senam Lantai bagi Fisik dan Mental Cara Melakukan Gerakan Ayunan Lengan dalam Senam Irama Apa Saja yang Termasuk Gerak Dasar Bertumpu dalam Senam Lantai? - Pendidikan Kontributor Nirmala Eka MaharaniPenulis Nirmala Eka MaharaniEditor Maria Ulfa . 256 377 254 480 242 105 288 94

gerak keseimbangan pola lantai berkaitan dengan posisi